Les séances de Yoga proposées aux adultes ont pour but d'amener le Calme, la Paix et l'Harmonie en soi.

Cette pratique du Yoga de Samara est douce, facile, accessible à tous. 

Chacun adapte les mouvements à ses propres ressentis et le principe est de se laisser guider et porter par la structure de la séance. 

Son fondateur Idris Lahore dit de ce Yoga que c'est "le Yoga de la méditation en mouvement". Il permet de mieux se comprendre, se connaître et habiter notre corps physique. 

Il maintient ou redonne la souplesse et le tonus à la colonne vertébrale et aux articulations. 

Il détend les muscles en libérant des tensions inutiles. 

Nos émotions et notre mental s'apaisent et nous offrent la possibilité de vivre au meilleur niveau de Soi-même.

Structure de la séance :

- Retour au calme dans l'immobilité

- Exercices préparatoires d'échauffements et d'étirements des muscles de la nuque et du cou

- Étirements

- Pratique d'une danse : l'attention est portée au rythme lent et plus rapide et  aux mouvements dissociés et/ou associés

- Arkanas : exercices s'adressant à chacun des systèmes de notre corps. Travail sur les chakras

- Mouvements méditatifs : mouvements lents et qui installent une posture. La posture induit l'état intérieur. 

- Retour à Soi

- Relaxation (rotation du corps)

Horaires des séances de yoga adultes (5 personnes maximum par séance) :

- lundi, mercredi, jeudi et vendredi de 18h30 à 19h45

- mardi de 10H15 à 11H30

- mercredi de 11H à 12H15 : m’arrache en conscience en forêt 🌳

- vendredi de 9h30 à 10h45

TARIF : engagement au trimestre*, hors vacances scolaires  :

• 1er trimestre : 12 septembre au 15 décembre 2023
• 2e trimestre : janvier à avril 2024
• 3e trimestre : mai à juillet 2024            

12 € la séance (règlement du trimestre le jour de l'inscription) - Première séance découverte offerte

*en cas d'absence, il est possible de rattraper la séance au cours du trimestre